Живая вода

 

 

 

Серое небо, короткий световой день провоцируют приступы хандры и апатии. Мобилизовать силы помогут тонизирующие напитки.

НАШ ЭКСПЕРТ Наталья Григорьева, диетолог лаборатории
красоты «VITAL»:
«Разберемся в напитках, дающих энергию».

Кофе
За счет содержания кофеина усиливает концентрацию внимания, избавляет от усталости. В умеренных дозах тонизирует сосуды головного мозга, улучшает настроение. Действие можно ощущать от полутора до трех часов. В день можно выпивать три чашки растворимого либо одну–две натурального кофе. В быстрорастворимом напитке полезных веществ (витаминов, микроэлементов: калий, магний, железо) содержится меньше, чем в свежезаваренном кофе.
Противопоказания: язвенная болезнь, гастрит, гипертония, заболевания сердца.
Мате
Напиток из высушенных листьев падуба парагвайского содержит большое количество полифенолов (растительных антиоксидантов), витамины А, С, Е, Р, витамины группы В, микроэлементы (сера, калий, железо, натрий, магний), ферменты: теофиллин, теобромин, и кофеин.

Мате улучшает настроение, устраняет повышенную эмоциональность, помогает избавиться от бессонницы, нормализовать сон и работу сердца. Увеличивает сопротивляемость организма вирусам и микробам, выводит из организма токсины.
Противопоказания: аллергические реакции.
Энергетические коктейли
Содержат кофеин, обладая сходной с кофе способностью пробуждать организм, давая прилив бодрости. В состав также входит и глюкоза, стимулирующая деятельность головного мозга. Однако поддерживать силы с помощью коктейлей можно не чаще нескольких раз в год – в них содержится до 400 мг кофеина в одной баночке, при условии, что допустимая для здорового человека норма равна 150 – 300 мг в сутки. Длительное и систематическое употребление стимулятора приводит к привыканию, подвергает опасности сердечно-сосудистую систему и истощает нервную.
Противопоказания: водителям лучше отказаться от коктейлей, так как защитной реакцией организма на их действие является повышенная сонливость. Нельзя пить коктейли при проблемах с желудочно-кишечным трактом, заболеваниях нервной системы, проблемах с сердцем. Красители, входящие в состав напитков, могут вызывать аллергию.
Чай
Согревает и дарит силы. Содержащийся в нем кофеин имеет более мягкое по сравнению с кофе влияние на организм. Сначала чай провоцирует энергетический подъем (в организм поступает кофеин), затем теобромин, теофиллин, аскорбиновая и никотиновая кислоты нейтрализуют действие кофеина, создавая эффект расслабления. Черный чай помогает сохранить бодрящий эффект дольше, не давая давлению понижаться. Поэтому черный чай показан гипотоникам (низкое артериальное давление). Зеленый – гипертоникам (повышенное давление).
Противопоказания: зеленый чай не стоит пить при пониженном артериальном давлении, склонности к обморокам, проблемах с желудком, нарушениях в работе сердца. Черный чай (особенно крепкий) –
при бессоннице, гипертонии.

Записала Татьяна НИКИТИНА

 

молоком или Шоколад до кипения стоимость монтажа оздс ремонт компрессора thomas - самая свежая информация лазерный трекер - все подробности у нас на сайте обслуживание оздс - вся актуальная информация курьерская служба